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Sandwichs de galettes de légumes râpés
Danie główne

Sandwichs de galettes de légumes râpés

45 minPorcje: 6Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • carottes (râpées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • courgettes (râpées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • pommes de terre (râpées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • œufsInne3 kawałki
  • fromage râpéNabiał100 g
  • selPrzyprawy5 g
  • paprika fuméPrzyprawy4 g
  • huile d'oliveSpiżarnia30 ml
  • fromage frais aux herbesNabiał150 g
  • feuilles de salade (lavées)Warzywa i owoce60 g
  • tomates (tranchées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • jambon (tranches)Mięso4 kawałki
  • avocat (écrasé)Warzywa i owoce1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

193kcal

Węglowodany
16 g
Białko
9 g
Tłuszcz
10 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Tarka
  • Miska
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Râper et essorer les légumes

    • Râper les courgettes, les carottes et les pommes de terre.
    • Bien les essorer pour retirer l'excès d'eau.
    Krok 1
  2. Mélanger la préparation

    • Ajouter le sel, le paprika fumé, les œufs et le fromage râpé.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Krok 2
  3. Étaler sur la plaque

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Étaler une fine couche de préparation sur une plaque légèrement huilée.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive.
    Krok 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que ce soit bien doré.
    Krok 4
  5. Laisser tiédir et couper

    • Laisser tiédir la galette.
    • Couper en portions.
    Krok 5
  6. Garnir les sandwichs

    • Version classique : fromage frais aux herbes, salade, tomate et jambon.
    • Version végétarienne : avocat écrasé, salade et tomate.
    Krok 6