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Sardines à la tchermoula au four
Danie główne

Sardines à la tchermoula au four

25 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
od @kanellewu7 importówugotowano 0 razy
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • sardines (vidées, sans arêtes si possible)Ryby500 g
  • tchermoula (prête à l'emploi)Spiżarnia100 g
  • huile d'olive (en spray)Spiżarnia15 ml
  • citron (en quartiers, pour servir)Warzywa i owoce1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

482kcal

Węglowodany
3 g
Białko
50 g
Tłuszcz
30 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Naczynie żaroodporne

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les sardines

    • Disposer les sardines à la tchermoula dans un plat à four
    • Vaporiser quelques sprays d'huile d'olive sur le dessus
    Krok 1

  2. Cuire au four

    • Enfourner jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes, comme si elles étaient frites
    Krok 2

  3. Servir

    • Arroser de jus de citron avant de déguster
    Krok 3
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