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Saucisses véganes de tofu maison
Danie główne

Saucisses véganes de tofu maison

1 godz. 15 minPorcje: 6Nutri-Score A€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • tofu ferme (égoutté et pressé)Produkty świeże400 g
  • poivrons marinés (égouttés et hachés)Warzywa i owoce80 g
  • concentré de tomateSpiżarnia20 g
  • paprikaPrzyprawy6 g
  • harissaSpiżarnia15 g
  • sauce soja (pour laquer)Spiżarnia20 ml
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • selPrzyprawy4 g

na porcję

Wartości odżywcze

85kcal

Węglowodany
3 g
Białko
6 g
Tłuszcz
5 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Robot wielofunkcyjny
  • Parowar
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mixer la base de tofu

    • Émietter le tofu dans le mixeur.
    • Ajouter les poivrons marinés, le concentré de tomate, le paprika, la harissa, l'huile d'olive et le sel.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte homogène et malléable.
    Krok 1
  2. Former les saucisses

    • Façonner des boudins de la taille souhaitée avec la pâte.
    • Enrouler chaque saucisse dans du papier cuisson en serrant bien pour lui donner sa forme.
    Krok 2
  3. Première cuisson à la vapeur

    • Placer les saucisses emballées dans le cuit-vapeur.
    • Cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'elles soient fermes et se tiennent.
    Krok 3
  4. Repos et congélation

    • Laisser refroidir puis retirer le papier cuisson.
    • Réserver au frais ou congeler pour plus tard.
    Krok 4
  5. Snacker et laquer

    • Saisir les saucisses à la poêle, au grill ou au barbecue.
    • Laquer avec un peu de sauce soja en fin de cuisson.
    • Servir bien grillées, dans un pain hot-dog ou nature.
    Krok 5