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Saumon farci à la méditerranéenne
Danie główne

Saumon farci à la méditerranéenne

40 minPorcje: 4Nutri-Score B€€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • filet de saumon (entier, prêt à farcir)Ryby600 g
  • crevettes crues (décortiquées, hachées au couteau en gardant des morceaux)Ryby300 g
  • olives de Kalamata (dénoyautées, hachées)Warzywa i owoce7 kawałki
  • tomates séchées (hachées)Warzywa i owoce3 kawałki
  • basilic (feuilles ciselées)Warzywa i owoce8 kawałki
  • zeste de citron (zesté)Warzywa i owoce1 kawałek
  • selPrzyprawy5 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • paprika fuméPrzyprawy4 g
  • piment (optionnel)Przyprawy2 g
  • sauce teriyakiSpiżarnia45 ml
  • mielSpiżarnia15 ml
  • huile de sésameSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

310kcal

Węglowodany
8 g
Białko
36 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Naczynie żaroodporne
  • Miska
  • Pędzelek kuchenny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la farce

    • Hacher les crevettes au couteau ou au hachoir en gardant des morceaux.
    • Ajouter les olives, les tomates séchées, le basilic ciselé et le zeste de citron.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le paprika fumé et le piment.
    Krok 1
  2. Farcir le saumon

    • Mélanger toute la farce.
    • Ouvrir le filet de saumon et le garnir de farce.
    • Refermer délicatement le saumon.
    Krok 2
  3. Préparer le glaçage

    • Mélanger la sauce teriyaki, le miel et l'huile de sésame.
    • Saler, poivrer et ajouter le piment si souhaité.
    Krok 3
  4. Badigeonner et enfourner

    • Badigeonner le saumon du glaçage.
    • Enfourner dans un four préchauffé à 180 °C.
    Krok 4