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Saumon Teriyaki
Danie główne

Saumon Teriyaki

25 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • pavés de saumon (coupés en morceaux)Ryby2 kawałki
  • eauInne150 ml
  • maïzena (diluée dans un peu d'eau)Spiżarnia10 g
  • sauce soja saléeSpiżarnia60 ml
  • sucreSpiżarnia50 g
  • mielSpiżarnia20 g
  • ail (gousse, hachée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • gingembre (petit morceau, râpé)Warzywa i owoce10 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • graines de sésameOrzechy i nasiona10 g
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • riz (cuit)Produkty zbożowe150 g
  • avocat (coupé en deux)Warzywa i owoce1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

663kcal

Węglowodany
88 g
Białko
28 g
Tłuszcz
23 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Saisir le saumon

    • Couper le saumon en morceaux.
    • Dans une poêle chaude avec un peu d'huile d'olive, le faire revenir.
    • Réserver le saumon.
    Krok 1
  2. Préparer la sauce teriyaki

    • Dans la même poêle, ajouter la sauce soja, le sucre, l'eau, le miel, le gingembre, la maïzena diluée et l'ail.
    • Laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce devienne sirupeuse.
    Krok 2
  3. Enrober le saumon

    • Ajouter les dés de saumon à la sauce et poursuivre la cuisson.
    • Ajouter les graines de sésame.
    Krok 3
  4. Dresser

    • Servir avec un peu de ciboulette fraîche, du riz et un demi avocat.
    Krok 4