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Sea Food Boil (fruits de mer au beurre épicé)
Danie główne

Sea Food Boil (fruits de mer au beurre épicé)

1 godz.Porcje: 3Nutri-Score D€€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • gambas (entières)Ryby2 kawałki
  • homard (entier)Ryby1 kawałek
  • crevettes grises (cuites)Ryby60 g
  • maïs (en tronçons)Warzywa i owoce1 kawałek
  • œufs de caille (entiers)Nabiał5 kawałki
  • saucisse de volaille (entière)Mięso1 kawałek
  • eau (pour le bouillon)Napoje2 litry
  • sel (pour le bouillon et le mélange d'épices)Przyprawy24 g
  • cube de bouillon de poulet (émietté)Spiżarnia1 kawałek
  • citron (coupé en deux, dont un demi pour le bouillon et le jus d'un demi pour la sauce)Warzywa i owoce1 kawałek
  • épices cajun (2 c. à soupe pour le bouillon et 3 c. à soupe pour le mélange d'épices)Przyprawy30 g
  • oignons (mixés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • ail (gousses mixées)Warzywa i owoce3 kawałki
  • beurre (en morceaux)Nabiał350 g
  • sauce Lea & PerrinsSpiżarnia30 ml
  • sucre brunSpiżarnia5 g
  • paprika (3 c. à soupe)Przyprawy21 g
  • poivre (2 c. à soupe)Przyprawy14 g
  • gingembre (2 c. à soupe en poudre)Przyprawy12 g

na porcję

Wartości odżywcze

1182kcal

Węglowodany
32 g
Białko
35 g
Tłuszcz
102 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Patelnia głęboka
  • Chochla
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le bouillon

    • Porter l'eau à ébullition avec le sel, le cube de bouillon de poulet, le demi-citron et les épices cajun.
    • Ajouter le maïs et laisser cuire environ 30 minutes.
    Krok 1
  2. Cuire les crustacés

    • Plonger les gambas et le homard dans le bouillon.
    • Au bout de 5 minutes, retirer le homard et les gambas.
    Krok 2
  3. Préparer le mélange d'épices

    • Mélanger le paprika, les épices cajun, le poivre, le sel et le gingembre dans un bol.
    Krok 3
  4. Cuire la saucisse

    • Faire cuire la saucisse de volaille entière dans la poêle.
    • La retirer et la couper en morceaux.
    Krok 4
  5. Faire revenir oignons et ail

    • Faire revenir les oignons mixés dans la même poêle.
    • Ajouter l'ail mixé et le beurre.
    Krok 5
  6. Assaisonner la sauce

    • Ajouter généreusement le mélange d'épices.
    • Ajouter le sucre brun, le jus de citron et quelques louches de bouillon.
    • Verser la sauce Lea & Perrins.
    Krok 6
  7. Cuire crevettes et œufs de caille

    • Faire cuire les crevettes grises et les œufs de caille dans la sauce.
    • Réserver une louche de sauce de côté.
    Krok 7
  8. Mélanger et dresser

    • Mélanger le reste de la sauce avec tous les ingrédients (homard, gambas, maïs, saucisse).
    • Dresser harmonieusement dans les assiettes et napper de la louche de sauce réservée.
    Krok 8