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Shish Taouk (brochettes de poulet marinées)
Danie główne

Shish Taouk (brochettes de poulet marinées)

3 godz. 35 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • escalope de poulet (coupée en morceaux moyens)Mięso1 kg
  • yaourt natureNabiał125 g
  • citron (pressé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomate concentréeSpiżarnia15 ml
  • ail (écrasé)Warzywa i owoce4 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia45 ml
  • selPrzyprawy5 g
  • cumin (moulu)Przyprawy2 g
  • origanPrzyprawy2 g
  • gingembre (moulu)Przyprawy1 g
  • piment (moulu)Przyprawy1 g
  • cannelle (moulu)Przyprawy1 g
  • sumacPrzyprawy2 g
  • poivron (coupé en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon rouge (coupé en morceaux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • matière grasse (pour la poêle)Spiżarnia15 ml
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • cornichons (finement tranchés)Spiżarnia60 g
  • pain libanaisPiekarnia4 kawałki
  • sauce à l'ail (toum) (maison)Produkty świeże120 g

na porcję

Wartości odżywcze

611kcal

Węglowodany
33 g
Białko
61 g
Tłuszcz
26 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Szpikulec
  • Patelnia
  • Płyta kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la marinade

    • Dans un saladier, mélanger le yaourt nature, la tomate concentrée et le jus de citron.
    • Ajouter l'ail écrasé, le sel, le cumin, l'origan, le gingembre, le piment, la cannelle et le sumac.
    • Terminer par l'huile d'olive et bien mélanger l'ensemble.
    Krok 1
  2. Mariner le poulet

    • Couper le poulet en morceaux pas trop petits pour qu'il reste juteux.
    • Ajouter les morceaux de poulet dans la marinade et bien les enrober.
    • Couvrir et laisser reposer au frais.
    Krok 2
  3. Monter les brochettes

    • Piquer les morceaux de poulet les uns après les autres sur les brochettes.
    • Intercaler des morceaux de poivron et d'oignon rouge.
    • Ajouter un peu de marinade par-dessus.
    Krok 3
  4. Cuire les brochettes

    • Chauffer un peu de matière grasse dans une poêle et saisir les brochettes à feu fort.
    • Réduire sur feu moyen et poursuivre la cuisson de chaque côté, jusqu'à ce que le poulet soit bien grillé et juteux.
    Krok 4
  5. Dresser et servir

    • Servir les brochettes avec du persil, des oignons rouges et la sauce à l'ail (toum).
    • Pour un sandwich, garnir un pain libanais de sauce à l'ail, de brochette et de fines tranches de cornichon.
    Krok 5