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Tzatzíki (cacık)
Przystawka

Tzatzíki (cacık)

45 minPorcje: 4Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • concombre (extrémités coupées, râpé et essoré)Warzywa i owoce1 kawałek
  • yaourt grec (10 % de matière grasse)Nabiał400 g
  • aneth (ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • menthe fraîche (ciselée)Warzywa i owoce8 g
  • ail (écrasé ou râpé)Warzywa i owoce2 kawałki
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • huile d'oliveSpiżarnia20 ml
  • jus de citronWarzywa i owoce15 ml
  • olive noire (pour la décoration)Spiżarnia1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

137kcal

Węglowodany
6 g
Białko
5 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Tarka
  • Miska
  • Trzepaczka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer le concombre

    • Couper les extrémités du concombre.
    • Râper la totalité du concombre.
    • Mettre le concombre râpé dans un torchon propre et l'essorrer pour retirer le maximum de jus.
    Krok 1
  2. Mélanger avec le yaourt

    • Réserver le concombre essoré.
    • Verser le yaourt grec dans un saladier et mélanger avec le concombre.
    Krok 2
  3. Ajouter les herbes et l'ail

    • Ciseler l'aneth et l'ajouter à la préparation.
    • Ajouter la menthe fraîche ciselée.
    • Écraser ou râper l'ail et l'incorporer, puis mélanger à nouveau.
    Krok 3
  4. Assaisonner

    • Ajouter le sel et le poivre.
    • Verser un filet d'huile d'olive et le jus de citron, puis mélanger.
    Krok 4
  5. Réserver au frais

    • Placer le tzatzíki au réfrigérateur.
    Krok 5
  6. Dresser et servir

    • Creuser le tzatzíki avec le dos d'une cuillère pour y incorporer l'huile d'olive.
    • Décorer avec une olive noire et quelques feuilles de menthe.
    • Déguster avec du pain pita.
    Krok 6