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Smoothie bi-couche mangue et pitaya rose
Napój

Smoothie bi-couche mangue et pitaya rose

10 minPorcje: 1Nutri-Score A€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • mangue surgelée (surgelée)Warzywa i owoce100 g
  • pitaya rose surgelée (surgelée)Warzywa i owoce100 g
  • banane (bien mûre, coupée en deux)Warzywa i owoce1 kawałek
  • menthe (fraîche)Warzywa i owoce5 g
  • eau (un filet)Napoje60 ml
  • skyr (nature)Nabiał30 g

na porcję

Wartości odżywcze

209kcal

Węglowodany
45 g
Białko
5 g
Tłuszcz
1 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Blender kielichowy
  • cuillère

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la banane

    • Couper la banane bien mûre en deux.
    • Réserver une moitié pour le second mélange.
    Krok 1
  2. Mixer le mélange clair à la mangue

    • Dans le blender, mettre une moitié de banane, la mangue surgelée, la menthe et un filet d'eau.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Krok 2
  3. Décorer le verre au skyr

    • Déposer un peu de skyr sur le dos d'une cuillère.
    • Tracer des traits aléatoires de skyr sur les parois du verre.
    Krok 3
  4. Monter la première couche

    • Verser le mélange à la mangue dans le verre jusqu'à environ la moitié.
    Krok 4
  5. Mixer le mélange pitaya

    • Sans laver le blender, ajouter le reste de banane et la pitaya rose surgelée.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Krok 5
  6. Finaliser le smoothie

    • Verser délicatement le mélange pitaya sur la première couche.
    • Servir immédiatement.
    Krok 6