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Soupe aux boulettes de poulet
Danie główne

Soupe aux boulettes de poulet

50 minPorcje: 4Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • blanc de poulet (haché)Mięso400 g
  • échalote (hachée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • gingembre frais (râpé)Warzywa i owoce15 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • chapelurePiekarnia20 g
  • selPrzyprawy5 g
  • poivrePrzyprawy2 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml
  • poireaux (émincés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • brocoli (en fleurettes)Warzywa i owoce1 kawałek
  • carottes (râpées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • bouillon de légumes (dilué dans l'eau)Spiżarnia1 kawałek
  • gingembre (en poudre)Przyprawy3 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivrePrzyprawy2 g
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe100 g
  • crème liquideNabiał200 ml
  • maïzena (diluée dans un peu d'eau)Spiżarnia20 g
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

295kcal

Węglowodany
20 g
Białko
25 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Płyta kuchenna
  • Garnek
  • Patelnia
  • Miska
  • Tarka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer les boulettes de poulet

    • Hacher le blanc de poulet avec l'échalote, l'ail, le gingembre frais et la coriandre.
    • Ajouter le sel, le poivre, la chapelure et un filet d'huile d'olive, puis mélanger.
    • Former des boulettes avec les mains.
    Krok 1
  2. Cuire les boulettes

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle.
    • Saisir les boulettes jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Krok 2
  3. Préparer la soupe

    • Faire revenir les poireaux, le brocoli et les carottes râpées dans un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter le bouillon de légumes dilué dans l'eau, le sel, le poivre et le gingembre.
    • Ajouter les flocons d'avoine et laisser cuire.
    Krok 3
  4. Lier la soupe

    • Verser la crème liquide.
    • Ajouter la maïzena diluée dans un peu d'eau et mélanger.
    Krok 4
  5. Finir et servir

    • Ajouter les boulettes de poulet dans la soupe.
    • Laisser mijoter puis servir bien chaud.
    Krok 5