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Soupe de gyoza au lait de coco et curry thaï (one pot)
Danie główne

Soupe de gyoza au lait de coco et curry thaï (one pot)

30 minPorcje: 3Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • gyoza (surgelés ou frais)Produkty świeże15 kawałki
  • lait de coco (1 boîte)Spiżarnia400 ml
  • pâte de curry thaï (2 c. à soupe)Spiżarnia30 g
  • sauce soja salée (3 c. à soupe)Spiżarnia45 ml
  • huile de sésame (1 c. à soupe)Spiżarnia15 ml
  • citron vert (pressé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
  • gingembre (râpé (optionnel))Warzywa i owoce10 g
  • miel d'abeille (1 bonne dose)Spiżarnia20 g
  • épinards (frais)Warzywa i owoce100 g
  • champignons (émincés)Warzywa i owoce150 g

na porcję

Wartości odżywcze

355kcal

Węglowodany
32 g
Białko
11 g
Tłuszcz
21 g

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la sauce

    • Dans un plat allant au four, mélanger le lait de coco avec la pâte de curry thaï.
    • Ajouter la sauce soja, l'huile de sésame, le jus de citron vert, l'ail haché et le miel.
    • Ajouter le gingembre râpé si vous en utilisez.
    • Bien mélanger l'ensemble jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Krok 1
  2. Ajouter les légumes

    • Incorporer les épinards et les champignons émincés à la sauce.
    • Mélanger pour bien les enrober (vous pouvez en retirer si vous n'aimez pas).
    Krok 2
  3. Disposer les gyoza

    • Déposer les gyoza directement dans le plat, sur la sauce et les légumes.
    Krok 3
  4. Enfourner

    • Enfourner le tout à 160 °C pendant 20 minutes.
    Krok 4
  5. Servir

    • Déguster la soupe de gyoza bien chaude.
    Krok 5