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Soupe grecque au poisson et au citron (avgolemono)
Danie główne

Soupe grecque au poisson et au citron (avgolemono)

1 godz. 15 minPorcje: 5Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

5 osób
  • poisson blanc (sériole) (entier, tête coupée, vidé)Ryby900 g
  • selPrzyprawy10 g
  • poivre (moulu)Przyprawy3 g
  • ail (gousse, entière)Warzywa i owoce1 kawałek
  • feuille de laurierPrzyprawy1 kawałek
  • oignon (coupé grossièrement)Warzywa i owoce1 kawałek
  • carottes (épluchées et coupées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • poireau (blanc, coupé grossièrement)Warzywa i owoce1 kawałek
  • céleri branche (coupé en petits morceaux)Warzywa i owoce2 kawałki
  • pomme de terre (épluchée et coupée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • riz (lavé)Produkty zbożowe80 g
  • huile d'oliveSpiżarnia40 ml
  • persil frais (haché)Warzywa i owoce10 g
  • pistils de safran (quelques pistils (facultatif))Przyprawy200 miligramy
  • œufs (blancs et jaunes séparés)Nabiał2 kawałki
  • citron (gros, pressé (et zeste pour le dressage))Warzywa i owoce1 kawałek

na porcję

Wartości odżywcze

315kcal

Węglowodany
19 g
Białko
35 g
Tłuszcz
11 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Rondel
  • Miska
  • Trzepaczka
  • Durszlak
  • Blender ręczny
  • Chochla
  • Wyciskarka do cytrusów

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire le poisson dans le bouillon

    • Faire chauffer de l'eau dans un faitout avec le sel, le poivre, la gousse d'ail et la feuille de laurier.
    • Plonger la tête du poisson puis le poisson entier.
    • Laisser cuire à frémissement.
    Krok 1
  2. Préparer les légumes

    • Éplucher et couper grossièrement l'oignon, le blanc de poireau, les carottes et le céleri.
    • Éplucher et couper la pomme de terre pour épaissir la soupe.
    Krok 2
  3. Retirer le poisson et filtrer le bouillon

    • Sortir délicatement le poisson du bouillon et le laisser refroidir.
    • Jeter la tête, qui a donné son goût, et filtrer le bouillon.
    • Réserver le bouillon.
    Krok 3
  4. Faire revenir les légumes

    • Verser un grand filet d'huile d'olive dans le faitout et ajouter tous les légumes.
    • Saler, poivrer et faire revenir.
    Krok 4
  5. Mijoter la soupe

    • Mouiller avec le bouillon de poisson.
    • Ajouter le persil frais et quelques pistils de safran.
    • Laisser cuire tranquillement.
    Krok 5
  6. Préparer l'appareil citron-œufs

    • Séparer les blancs des jaunes et monter légèrement les blancs au fouet.
    • Ajouter les jaunes puis le jus du gros citron, en retirant les pépins.
    Krok 6
  7. Effilocher le poisson

    • Nettoyer le poisson refroidi pour récupérer la chair.
    • Laisser de gros morceaux pour le dressage.
    Krok 7
  8. Mixer la soupe et lier à l'œuf

    • Mixer la soupe avec les légumes bien cuits.
    • Prélever une louche de soupe et l'ajouter au mélange œufs-citron.
    • Hors du feu, verser l'appareil citron dans la soupe et remuer tout doucement.
    Krok 8
  9. Cuire le riz et laisser reposer

    • Laver le riz puis le cuire dans la soupe.
    • Couvrir et laisser reposer avant de servir.
    Krok 9
  10. Dressage

    • Servir la soupe avec les morceaux de poisson.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive, du poivre et du zeste de citron.
    Krok 10