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Tartelettes choco-fraise
Deser

Tartelettes choco-fraise

40 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • banane (écrasée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • flocons d'avoineProdukty zbożowe60 g
  • beurre de cacahuèteSpiżarnia30 g
  • fruits rouges (fraise et myrtille) (écrasés)Warzywa i owoce100 g
  • graines de chiaOrzechy i nasiona25 g
  • chocolat noir (fondu)Spiżarnia30 g
  • huile de cocoSpiżarnia5 g

na porcję

Wartości odżywcze

134kcal

Węglowodany
16 g
Białko
3 g
Tłuszcz
7 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • moule à tartelette ×4
  • Piekarnik
  • Rondel

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la base

    • Dans un saladier, écraser la banane.
    • Ajouter les flocons d'avoine et le beurre de cacahuète.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Krok 1
  2. Cuire les fonds de tartelette

    • Répartir la préparation dans le fond des moules à tartelette en tassant bien.
    • Enfourner à 180 °C pendant 10 min.
    Krok 2
  3. Préparer la confiture de fruits rouges

    • Écraser les fruits rouges avec les graines de chia.
    • Mélanger et écraser pour obtenir une texture de confiture.
    • Réserver au frais.
    Krok 3
  4. Faire fondre le chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco.
    Krok 4
  5. Monter les tartelettes

    • Répartir la confiture de fruits rouges sur les fonds refroidis.
    • Napper de chocolat fondu.
    Krok 5
  6. Laisser prendre au frais

    • Placer les tartelettes au réfrigérateur jusqu'à ce que le chocolat durcisse.
    Krok 6