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Tiramisu light au spéculoos
Deser

Tiramisu light au spéculoos

20 minPorcje: 3Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • spéculoos (écrasés)Piekarnia60 g
  • compote de pommes sans sucres ajoutésWarzywa i owoce80 g
  • arôme vanilleSpiżarnia15 ml
  • œufs (blancs et jaunes séparés)Nabiał2 kawałki
  • sel (une pincée)Przyprawy1 g
  • fromage blanc 3% de matières grassesNabiał200 g
  • stéviaSpiżarnia15 ml
  • spéculoos pour le topping (émiettés)Piekarnia10 g

na porcję

Wartości odżywcze

214kcal

Węglowodany
21 g
Białko
10 g
Tłuszcz
10 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Mikser planetarny
  • Miska ×2
  • Kokilka ×3

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Monter les blancs en neige

    • Séparer les blancs des jaunes d'œufs.
    • Ajouter le sel et la stévia aux blancs, puis monter en neige avec le robot batteur.
    Krok 1
  2. Préparer la crème

    • Mélanger les jaunes avec la stévia et le fromage blanc.
    • Incorporer ce mélange aux blancs en neige en deux fois, en mélangeant délicatement entre chaque versement.
    Krok 2
  3. Préparer le biscuit

    • Écraser les spéculoos.
    • Ajouter la compote de pommes et l'arôme vanille, puis mélanger le tout.
    Krok 3
  4. Dresser les tiramisus

    • Verser une cuillère à soupe de biscuit dans chaque petit récipient.
    • Ajouter la crème aux œufs par-dessus.
    • Répéter l'opération pour les autres tiramisus.
    Krok 4
  5. Réserver au frais

    • Placer les tiramisus au réfrigérateur.
    Krok 5
  6. Finir et servir

    • Saupoudrer les tiramisus avec les spéculoos écrasés avant de consommer.
    Krok 6