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Tortillas au petit-suisse (anti-gaspi)
Danie główne

Tortillas au petit-suisse (anti-gaspi)

20 minPorcje: 2Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • petit-suisse (yaourt épais type petit-suisse, pas liquide)Nabiał2 kawałki
  • farine (60 g par petit-suisse, plus un peu pour le plan de travail)Produkty zbożowe120 g
  • sel (une pincée)Przyprawy1 g
  • sucre (une pincée)Spiżarnia2 g
  • salade (pour la garniture)Warzywa i owoce60 g
  • huile d'olive (pour l'assaisonnement)Spiżarnia10 ml
  • vinaigre balsamique (pour l'assaisonnement)Spiżarnia10 ml
  • parmesan (râpé)Nabiał30 g
  • poulet (cuit, effiloché ou en lamelles)Mięso100 g

na porcję

Wartości odżywcze

335kcal

Węglowodany
48 g
Białko
16 g
Tłuszcz
9 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Wałek do ciasta
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger la pâte

    • Dans un saladier, mélanger le petit-suisse avec la farine, le sel et le sucre.
    • Mélanger d'abord à la cuillère, puis à la main jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Pas de levure ni de temps de repos.
    Krok 1
  2. Étaler finement

    • Fariner le plan de travail.
    • Étaler la pâte le plus finement possible au rouleau.
    Krok 2
  3. Cuire à la poêle

    • Cuire dans une poêle bien chaude, sans matière grasse.
    • Retourner environ toutes les 20 secondes : la tortilla va gonfler.
    • Plus elle est étalée finement, meilleure elle est.
    Krok 3
  4. Garnir

    • Garnir la tortilla selon l'envie : salade assaisonnée à l'huile d'olive et au vinaigre balsamique, parmesan râpé et poulet.
    • Refermer et déguster.
    Krok 4
  5. Variante croustillante double feuille

    • Étaler deux disques encore plus fins sur une surface farinée.
    • Humidifier les bords du premier disque et recouvrir avec le second, bien souder.
    • Cuire de la même façon à la poêle sans matière grasse.
    Krok 5