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Tortillas de plantain sans gluten
Dodatek

Tortillas de plantain sans gluten

40 minPorcje: 10Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

10 osób
  • plantain mûre (lavée, coupée en 3)Warzywa i owoce4 kawałki
  • ail en poudrePrzyprawy4 g
  • cumin mouluPrzyprawy3 g
  • selPrzyprawy4 g
  • poivre (moulu)Przyprawy2 g
  • huile de cuissonSpiżarnia20 ml

na porcję

Wartości odżywcze

73kcal

Węglowodany
13 g
Białko
1 g
Tłuszcz
2 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Robot wielofunkcyjny
  • Patelnia
  • Wałek do ciasta
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les plantains

    • Bien laver les plantains et les couper en trois.
    • Porter un grand volume d'eau à ébullition et y déposer les plantains.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Krok 1
  2. Mixer la pâte

    • Rincer les plantains à l'eau froide, puis les éplucher.
    • Les mixer au robot avec l'ail en poudre, le cumin, le sel et le poivre jusqu'à obtenir une boule de pâte homogène.
    Krok 2
  3. Former les tortillas

    • Huiler légèrement les mains et prélever des morceaux de pâte.
    • Abaisser chaque morceau entre deux feuilles de papier sulfurisé.
    • Découper des cercles à la taille souhaitée.
    Krok 3
  4. Cuire à la poêle

    • Faire chauffer une poêle légèrement huilée.
    • Déposer les tortillas et les faire cuire de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    Krok 4
  5. Garnir et déguster

    • Garnir les tortillas selon votre envie et déguster.
    Krok 5