Skip to content
Tuna Pasta Salad with Cucumber, Tomato and Sweetcorn
Danie główne

Tuna Pasta Salad with Cucumber, Tomato and Sweetcorn

25 minPorcje: 3Nutri-Score B€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • short pasta (fusilli, penne or farfalle)Produkty zbożowe100 g
  • cucumber (finely diced)Warzywa i owoce0,3 kawałki
  • tomato (finely diced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • onion (finely diced)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • sweetcorn (canned, drained)Warzywa i owoce120 g
  • fresh parsley (chopped)Warzywa i owoce10 g
  • canned tuna (drained)Ryby2 kawałki
  • low-fat mayonnaiseSpiżarnia60 ml
  • low-fat Greek-style yoghurtNabiał60 ml
  • vinegarSpiżarnia30 ml
  • lemon (juiced)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • saltPrzyprawy3 g
  • mustardSpiżarnia5 ml
  • chilli flakes (to taste)Przyprawy1 g
  • black pepper (to taste)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

275kcal

Węglowodany
32 g
Białko
21 g
Tłuszcz
7 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Durszlak
  • Miska ×2

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cook the pasta

    • Cook the pasta according to the package instructions.
    • Drain and rinse with cold water to stop the cooking and cool it down.
    Krok 1
  2. Prepare the vegetables

    • Finely dice the cucumber, tomato and onion.
    • Add them to a large mixing bowl with the sweetcorn and chopped parsley.
    Krok 2
  3. Add the tuna

    • Drain the tuna and add it to the bowl with the vegetables.
    Krok 3
  4. Make the sauce

    • In a separate bowl, mix the mayonnaise, Greek-style yoghurt, vinegar, lemon juice, salt and mustard until smooth and well combined.
    Krok 4
  5. Combine and mix

    • Pour the sauce over the pasta salad mixture.
    • Sprinkle with chilli flakes and black pepper.
    • Mix everything very well until the pasta and vegetables are evenly coated.
    Krok 5
  6. Serve

    • Serve the salad with crackers, or chill for a few hours to let the flavours meld.
    Krok 6