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Udon sautés caramélisés au poulet et aux légumes
Danie główne

Udon sautés caramélisés au poulet et aux légumes

30 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • filets de poulet (découpés en morceaux)Mięso2 kawałki
  • sauce soja noireSpiżarnia30 ml
  • sauce soja sucréeSpiżarnia30 ml
  • sauce friteSpiżarnia20 ml
  • pâte de pimentSpiżarnia15 g
  • maïzenaSpiżarnia10 g
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • gingembre (en poudre)Przyprawy5 g
  • ail (gousse, hachée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • nouilles udonProdukty zbożowe400 g
  • légumes pour wok (coupés en morceaux)Warzywa i owoce300 g
  • graines de sésameOrzechy i nasiona5 g
  • huile (pour la cuisson)Spiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

635kcal

Węglowodany
88 g
Białko
38 g
Tłuszcz
15 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Patelnia
  • Garnek
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mariner le poulet

    • Placer les filets de poulet découpés dans un saladier.
    • Ajouter la sauce soja noire, la sauce soja sucrée, la sauce frite et la pâte de piment.
    • Ajouter la maïzena, le paprika, le gingembre et la gousse d'ail, puis bien mélanger pour lier le tout.
    Krok 1
  2. Cuire le poulet et les légumes

    • Faire cuire le poulet dans une poêle huilée jusqu'à ce qu'il soit bien caramélisé.
    • Ajouter les légumes directement dans la poêle et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient caramélisés.
    Krok 2
  3. Cuire les nouilles udon

    • Plonger les nouilles udon dans l'eau bouillante.
    • Les laisser cuire puis les égoutter.
    Krok 3
  4. Assembler et servir

    • Ajouter les nouilles égouttées dans la poêle avec le poulet et les légumes.
    • Bien mélanger pour enrober les nouilles de sauce.
    • Servir dans une assiette creuse et parsemer de graines de sésame.
    Krok 4