Skip to content
Veganer Gyrosteller mit Tomatenreis, Weißkohl-Möhren-Salat & Knoblauch-Dill-Joghurt
Danie główne

Veganer Gyrosteller mit Tomatenreis, Weißkohl-Möhren-Salat & Knoblauch-Dill-Joghurt

1 godz. 15 minPorcje: 3Nutri-Score B€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

3 osoby
  • Räuchertofu (fest, in dünne Streifen gehobelt)Produkty świeże400 g
  • Zwiebel (geschält, in grobe Spalten geschnitten)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Knoblauchzehen (gepresst)Warzywa i owoce2 kawałki
  • Olivenöl (für die Marinade)Spiżarnia30 ml
  • SojasauceSpiżarnia30 ml
  • AhornsirupSpiżarnia15 ml
  • Tomatenmark (für die Marinade)Spiżarnia15 ml
  • Paprikapulver edelsüßPrzyprawy10 ml
  • Oregano (gerebelt)Przyprawy10 ml
  • Thymian (gerebelt)Przyprawy5 ml
  • Majoran (gerebelt)Przyprawy5 ml
  • Chiliflocken (für die Marinade)Przyprawy2,5 ml
  • LangkornreisProdukty zbożowe200 g
  • WasserInne350 ml
  • Passierte TomatenSpiżarnia200 ml
  • Tomate (groß, grob gewürfelt)Warzywa i owoce1 kawałek
  • Zwiebel (geschält, klein gewürfelt)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • Knoblauchzehen (klein gewürfelt)Warzywa i owoce2 kawałki
  • Tomatenmark (für den Reis)Spiżarnia15 ml
  • Paprikapulver geräuchertPrzyprawy5 ml
  • Oregano (gerebelt)Przyprawy5 ml
  • Thymian (gerebelt)Przyprawy5 ml
  • Salz (für den Reis)Przyprawy5 ml
  • Chiliflocken (für den Reis)Przyprawy2,5 ml
  • Weißkohl (in dünne Streifen geschnitten)Warzywa i owoce300 g
  • Möhren (geraspelt)Warzywa i owoce300 g
  • Zitronensaft (für den Salat)Spiżarnia40 ml
  • Olivenöl (für den Salat)Spiżarnia15 ml
  • ApfelessigSpiżarnia15 ml
  • Petersilie (frisch gehackt)Warzywa i owoce15 g
  • Salz (für den Salat)Przyprawy2,5 ml
  • Pfeffer (für den Salat)Przyprawy1,5 ml
  • Pflanzlicher JoghurtNabiał400 g
  • Schlangengurke (geraspelt, Flüssigkeit ausgedrückt)Warzywa i owoce100 g
  • Zitronensaft (für die Sauce)Spiżarnia15 ml
  • ZitronenabriebWarzywa i owoce10 ml
  • Knoblauchzehen (gepresst)Warzywa i owoce2 kawałki
  • Olivenöl (für die Sauce)Spiżarnia15 ml
  • Dill (frisch gehackt)Warzywa i owoce10 g
  • Salz (für die Sauce)Przyprawy2,5 ml
  • Pfeffer (für die Sauce)Przyprawy1,5 ml

na porcję

Wartości odżywcze

611kcal

Węglowodany
68 g
Białko
26 g
Tłuszcz
26 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Obieraczka
  • Blacha do pieczenia
  • Miska ×2
  • Rondel
  • Tarka
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Tofu hobeln und marinieren

    • Den Räuchertofu mit dem Sparschäler zu dünnen Streifen hobeln.
    • Olivenöl, Sojasauce, Ahornsirup, Knoblauch, Tomatenmark, Thymian, Oregano, Majoran, Paprika und Chiliflocken zu einer Marinade verrühren.
    • Den Tofu in die Marinade geben, gut vermischen und marinieren lassen.
    Krok 1
  2. Kohlsalat ansetzen

    • Den Weißkohl sehr dünn schneiden und in eine Schüssel geben.
    • Mit Zitronensaft und Salz kräftig durchkneten.
    • Die Möhren raspeln und mit Olivenöl, Apfelessig, Petersilie und Pfeffer unter den Kohl mischen.
    Krok 2
  3. Joghurtsauce rühren

    • Die Gurke raspeln und die Flüssigkeit gut ausdrücken.
    • Pflanzlichen Joghurt mit Zitronenabrieb, Zitronensaft, Knoblauch, Olivenöl, Gurke, Salz, Pfeffer und Dill vermischen.
    • Im Kühlschrank durchziehen lassen.
    Krok 3
  4. Tofu-Gyros backen

    • Den marinierten Tofu auf ein Backblech geben und bei 200 °C Ober-/Unterhitze backen, zwischendurch mischen.
    • Die Zwiebel in grobe Spalten schneiden und unter den Tofu mischen.
    • Bei 220 °C zu Ende backen.
    Krok 4
  5. Tomatenreis kochen

    • Zwiebel und Knoblauch klein, die Tomate grob würfeln.
    • Die Zwiebel in etwas Öl anschwitzen, Knoblauch und Chiliflocken kurz mitbraten, dann Tomatenmark, Paprika, Oregano und Thymian unter Rühren anrösten.
    • Tomate, Wasser, passierte Tomaten und Salz dazugeben, aufkochen lassen, den Reis einrühren und zugedeckt köcheln lassen.
    Krok 5
  6. Anrichten

    • Den Reis durchrühren und kurz ziehen lassen.
    • Gyros, Tomatenreis und Kohlsalat auf Tellern anrichten und die Joghurtsauce dazu geben.
    Krok 6