Skip to content
Wrap au poulet pané et sauce blanche
Danie główne

Wrap au poulet pané et sauce blanche

40 minPorcje: 15Nutri-Score D€€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

15 osób
  • escalopes de poulet (coupées en lamelles)Mięso3 kawałki
  • selPrzyprawy5 g
  • poivrePrzyprawy3 g
  • paprikaPrzyprawy6 g
  • ail en poudrePrzyprawy6 g
  • huile (pour la marinade)Spiżarnia15 ml
  • œuf (battu)Nabiał2 kawałki
  • chapelure pankoPiekarnia100 g
  • corn flakes (écrasés)Produkty zbożowe100 g
  • huile de friture (bien chaude)Spiżarnia500 ml
  • crème fraîche légèreNabiał60 ml
  • mayonnaiseSpiżarnia30 ml
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • vinaigreSpiżarnia15 ml
  • piment (en poudre ou émietté)Przyprawy3 g
  • galettes wrapPiekarnia15 kawałki
  • salade (feuilles)Warzywa i owoce15 kawałki
  • fromage burger (tranches)Nabiał15 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

301kcal

Węglowodany
32 g
Białko
12 g
Tłuszcz
14 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Łyżka cedzakowa
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer et assaisonner le poulet

    • Couper les escalopes de poulet en lamelles.
    • Ajouter le paprika, le poivre, l'ail en poudre, le sel et un filet d'huile.
    • Mélanger pour bien enrober le poulet.
    Krok 1
  2. Paner le poulet

    • Battre l'œuf dans un bol.
    • Mélanger les corn flakes écrasés et la chapelure panko dans un autre bol.
    • Tremper les lamelles de poulet dans l'œuf puis dans le mélange de céréales.
    Krok 2
  3. Frire le poulet

    • Chauffer l'huile de friture.
    • Frire le poulet pané jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    • Égoutter sur du papier absorbant.
    Krok 3
  4. Préparer la sauce blanche

    • Mélanger la crème fraîche légère et la mayonnaise.
    • Ajouter le persil, le sel, le poivre, le vinaigre et le piment.
    • Bien mélanger.
    Krok 4
  5. Monter les wraps

    • Couper les galettes wrap en deux.
    • Étaler la sauce blanche, ajouter une feuille de salade, le poulet pané et une tranche de fromage burger.
    • Refermer le wrap et servir.
    Krok 5