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Wrap au poulet, poivrons et fromage
Danie główne

Wrap au poulet, poivrons et fromage

25 minPorcje: 2Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • galette wrapPiekarnia2 kawałki
  • poulet (coupé en dés ou émincé)Mięso250 g
  • fromage à croque (en tranches)Nabiał4 kawałki
  • fromage râpéNabiał80 g
  • mélange de poivrons (émincés)Warzywa i owoce150 g
  • crème fraîcheNabiał60 g
  • gingembre (en poudre)Przyprawy2 g
  • paprikaPrzyprawy3 g
  • curcuma (facultatif)Przyprawy2 g
  • selPrzyprawy2 g
  • poivrePrzyprawy1 g
  • huile (pour badigeonner)Spiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

450kcal

Węglowodany
31 g
Białko
28 g
Tłuszcz
24 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Pędzelek kuchenny

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la garniture

    • Mélanger le poulet avec le sel, le poivre, le gingembre, le paprika et éventuellement le curcuma.
    • Ajouter le mélange de poivrons et la crème fraîche, puis mélanger.
    Krok 1
  2. Garnir les wraps

    • Déposer le fromage à croque et le fromage râpé sur les galettes.
    • Répartir la préparation au poulet et refermer les wraps.
    Krok 2
  3. Cuire à la poêle

    • Badigeonner les wraps d'huile.
    • Faire cuire à feu doux cinq minutes de chaque côté.
    Krok 3