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Wrap crousti-fondant poulet, œuf et mozzarella
Danie główne

Wrap crousti-fondant poulet, œuf et mozzarella

15 minPorcje: 1Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • wrap XL (nature, format XL)Piekarnia1 kawałek
  • fromage à tartiner (type Saint-Môret)Nabiał15 g
  • paprika (en poudre)Przyprawy1 g
  • basilic (séché ou ciselé)Przyprawy1 g
  • selPrzyprawy1 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g
  • blanc de poulet (en tranches)Mięso2 kawałki
  • œufs durs (petits, écrasés grossièrement)Nabiał2 kawałki
  • mozzarella râpée (une petite poignée)Nabiał30 g
  • huile d'olive (un filet, appliqué au pinceau)Spiżarnia5 ml
  • mâche (lavée)Warzywa i owoce40 g
  • tomates cerisesWarzywa i owoce80 g
  • concombre (en rondelles)Warzywa i owoce80 g
  • crème balsamique (un filet)Spiżarnia10 ml

na porcję

Wartości odżywcze

599kcal

Węglowodany
42 g
Białko
38 g
Tłuszcz
31 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Pędzelek kuchenny
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Assaisonner le fromage à tartiner

    • Déposer le fromage à tartiner dans un bol.
    • Ajouter le sel, le poivre, le paprika et le basilic, puis mélanger.
    Krok 1
  2. Garnir le wrap

    • Tartiner le fromage assaisonné sur le wrap.
    • Répartir les tranches de blanc de poulet.
    • Ajouter les œufs durs et les écraser grossièrement à la fourchette.
    • Parsemer de mozzarella râpée.
    Krok 2
  3. Plier le wrap

    • Rabattre les bords puis rouler le wrap bien serré pour le refermer.
    Krok 3
  4. Griller le wrap à la poêle

    • Badigeonner la poêle d'un filet d'huile d'olive au pinceau.
    • Saisir le wrap à feu doux quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant.
    Krok 4
  5. Préparer l'accompagnement

    • Mélanger la mâche, le concombre et les tomates cerises.
    • Arroser d'un filet de crème balsamique.
    Krok 5
  6. Dresser

    • Couper le wrap en deux et le servir avec la salade.
    Krok 6