Skip to content
3 petits-déjeuners salés à préparer à l'avance
Breakfast

3 petits-déjeuners salés à préparer à l'avance

1 h 15 minServes 12Nutri-Score C€€
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

12 people
  • skyrDairy80 g
  • œufsOther10 pieces
  • farineGrains160 g
  • bicarbonate de soudePantry2 g
  • charcuterie (coupée en dés)Meat40 g
  • fromage râpéDairy40 g
  • mozzarella (coupée en tranches)Dairy60 g
  • crèmeDairy50 ml
  • épinardsProduce50 g
  • feta (émiettée)Dairy60 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Produce100 g
  • laitDairy200 ml
  • huilePantry100 ml
  • poireau (émincé)Produce1 piece
  • tomates séchées (égouttées)Pantry40 g
  • saumon fuméFish80 g
  • fromage (râpé)Dairy80 g
  • huile d'olivePantry15 ml
  • selSpices3 g
  • poivreSpices1 g

per serving

Nutrition

191kcal

Carbs
15 g
Proteins
9 g
Fat
11 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Oven
  • Mixing bowl ×2
  • Baking tray
  • Baking dish
  • Frying pan
  • Whisk

step by step

Method

  1. Préparer les cookies salés

    • Mélanger le skyr, les œufs, la farine et le bicarbonate dans un saladier.
    • Incorporer la charcuterie et le fromage râpé.
    • Former des cookies sur la plaque et déposer la mozzarella dessus.
    Step 1
  2. Cuire les cookies salés

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Step 2
  3. Préparer l'omelette au four

    • Battre les œufs avec la crème, le sel et le poivre.
    • Ajouter les épinards, la feta et les tomates cerises.
    • Verser dans un plat à gratin.
    Step 3
  4. Cuire l'omelette au four

    • Enfourner à 180 °C.
    • Laisser tiédir puis couper en parts.
    Step 4
  5. Préparer la pâte à crêpe salée

    • Fouetter les œufs avec le lait, la farine et l'huile jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    Step 5
  6. Préparer la garniture

    • Faire revenir le poireau émincé avec l'huile d'olive.
    • Ajouter les tomates séchées, le saumon fumé et le fromage.
    Step 6
  7. Cuire la crêpe salée

    • Garnir la pâte avec la préparation au poireau.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que ce soit bien doré.
    Step 7
  8. Conservation et réchauffage

    • Cookies salés : frigo 3 j ou congélo 2 mois, réchauffer à l'air fryer 180 °C 3-4 min ou au four 5-6 min.
    • Omelette : frigo 3 j ou congélo 1 mois, réchauffer à 160-180 °C 5 min.
    • Crêpe salée : frigo 2 j ou congélo 2 semaines, réchauffer à 160 °C 5-8 min.
    Step 8