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Paëlla express aux fruits de mer
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Paëlla express aux fruits de mer

1 hServes 4Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • crevettes (décortiquées, carapaces réservées)Fish500 g
  • oignon (un pour le bouillon, un en petits dés)Produce2 pieces
  • carottes (grossièrement coupées)Produce2 pieces
  • persil (une botte)Produce1 piece
  • eauBeverages2 litres
  • sauce de poissonPantry15 ml
  • huile d'olivePantry30 ml
  • poivron rouge (en petits dés)Produce1 piece
  • ail (écrasées)Produce2 pieces
  • double concentré de tomatesPantry30 ml
  • riz espagnolGrains300 g
  • safran (une pincée, diluée dans des glaçons)Spices1 piece
  • calamars (découpés en petits morceaux)Fish200 g
  • moules (cuites dans de l'eau)Fish300 g
  • paprika fuméSpices5 ml
  • selSpices5 g
  • poivreSpices2 g
  • citron (en tranches)Produce1 piece
  • parmesan (râpé)Dairy30 g
  • chapelureBakery40 g

per serving

Nutrition

491kcal

Carbs
65 g
Proteins
33 g
Fat
11 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Saucepan
  • Frying pan
  • Air fryer
  • Colander
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Préparer le bouillon de crevettes

    • Mettre les carapaces de crevettes dans une casserole avec l'oignon, les carottes, le persil, l'eau et la sauce de poisson.
    • Laisser mijoter pour obtenir un bouillon riche en saveurs.
    Step 1
  2. Préparer les légumes et les calamars

    • Découper les calamars en petits morceaux.
    • Tailler l'oignon et le poivron rouge en petits dés.
    Step 2
  3. Caraméliser les tranches de citron

    • Chauffer l'huile dans une poêle avec les tranches de citron.
    • Laisser caraméliser puis retirer les citrons.
    Step 3
  4. Faire revenir les légumes

    • Ajouter les légumes, un peu d'huile d'olive et l'ail écrasé dans la poêle.
    • Faire cuire quelques minutes.
    Step 4
  5. Incorporer la tomate et le riz

    • Ajouter le double concentré de tomates et le riz espagnol.
    • Diluer le safran dans des glaçons et l'ajouter à la préparation.
    • Couvrir avec le bouillon filtré.
    Step 5
  6. Préparer les calamars au air fryer

    • Enrober les calamars d'huile d'olive, de parmesan, de paprika fumé et de chapelure.
    • Cuire au air fryer.
    Step 6
  7. Poursuivre la cuisson du riz

    • À mi-cuisson du riz, ajouter le sel et le paprika fumé.
    • Couvrir et laisser cuire encore.
    Step 7
  8. Finaliser la paëlla

    • Ajouter les calamars cuits, les moules cuites, les tranches de citron et le persil.
    • Servir aussitôt.
    Step 8