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4 idées de salades marocaines (pomme de terre, marocaine, betterave, riz)
Starter

4 idées de salades marocaines (pomme de terre, marocaine, betterave, riz)

45 minServes 8Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

8 people
  • pommes de terre (cuites à l'eau)Produce600 g
  • échalote (émincée)Produce1 piece
  • coriandre fraîche (ciselée)Produce15 g
  • concombre (coupé en tout petits morceaux)Produce1 piece
  • tomates (coupées en tout petits morceaux)Produce3 pieces
  • échalote (coupée en tout petits morceaux)Produce1 piece
  • coriandre fraîche (ciselée)Produce15 g
  • betterave cuite (déjà cuite, coupée)Produce300 g
  • ail (râpée (facultatif))Produce1 piece
  • fêta (émiettée)Dairy100 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Produce10 g
  • citron (pressé)Produce1 piece
  • riz (cuit, refroidi et égoutté)Grains200 g
  • thon (émietté)Fish160 g
  • maïs (égoutté)Pantry150 g
  • mayonnaisePantry30 ml
  • huile d'olivePantry60 ml
  • vinaigrePantry30 ml
  • selSpices5 g
  • poivre (moulu)Spices2 g

per serving

Nutrition

207kcal

Carbs
24 g
Proteins
7 g
Fat
9 g
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what you’ll use

Tools

  • Saucepan
  • Mixing bowl ×4
  • Colander
  • Grater

step by step

Method

  1. Cuire les pommes de terre et le riz

    • Faire cuire les pommes de terre à l'eau jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Faire cuire le riz, puis l'égoutter et le laisser refroidir.
    Step 1
  2. Préparer la salade de pommes de terre

    • Couper les pommes de terre cuites en morceaux.
    • Ajouter l'échalote émincée et la coriandre fraîche.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, l'huile d'olive et le vinaigre, puis mélanger.
    Step 2
  3. Préparer la salade marocaine

    • Couper le concombre, les tomates et l'échalote en tout petits morceaux.
    • Ajouter la coriandre fraîche.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, l'huile d'olive et le vinaigre, puis mélanger.
    Step 3
  4. Préparer la salade de betterave

    • Couper la betterave cuite en morceaux.
    • Ajouter l'ail râpé, la fêta émiettée et la coriandre fraîche.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, l'huile d'olive et le jus de citron, puis mélanger.
    Step 4
  5. Préparer la salade de riz

    • Mélanger le riz froid et égoutté avec le thon émietté et le maïs.
    • Ajouter le sel, le poivre, le vinaigre, la mayonnaise et un peu d'huile d'olive.
    • Mélanger le tout et servir frais.
    Step 5