Légumes rôtis aux pois chiches

• Mélanger les courgettes, les patates douces, l'oignon rouge et les pois chiches avec l'huile d'olive, le sel, le poivre, le zaatar et le paprika.
• Étaler sur une plaque de cuisson.
• Enfourner à 200 °C.

Fondue de poireaux

• Faire fondre les poireaux émincés dans une poêle.
• Ajouter la crème de soja, la moutarde, le sel et le poivre.

Montage et cuisson du gratin de ravioles

• Déposer les ravioles dans un plat, ajouter la fondue de poireaux et le saumon fumé.
• Parsemer de mozzarella râpée.
• Enfourner à 200 °C.

One pot orzo poulet épinards butternut

• Mettre l'orzo, la butternut, le poulet et le bouillon dans une sauteuse.
• Laisser cuire à couvert.
• Ajouter les épinards et le lait de coco en fin de cuisson.

Soupe courgette-carotte

• Mettre les courgettes, les carottes, la pomme de terre, le bouillon et l'eau dans une cocotte ou un blender chauffant.
• Mixer jusqu'à obtenir une soupe lisse.

Baked oats aux myrtilles

• Écraser les bananes et mélanger avec les flocons d'avoine, la whey, la levure, le lait et l'extrait de vanille.
• Verser dans un plat, ajouter les pépites de chocolat et les myrtilles.
• Enfourner à 180 °C.

Répartition en contenants

• Transvaser chaque préparation dans des contenants en verre.
• Laisser refroidir puis conserver au réfrigérateur.