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Batchcooking de la semaine : soupe potimarron-carottes, one pot orzo, one pot macaroni, gnocchis bolognaise et taboulé
1 h 30 minServes 4Nutri-Score B€€
what you need
potimarron (petit, coupé en morceaux)Produce1 piece
carottes (épluchées et coupées en rondelles)Produce2 pieces
lentilles corail (rincées)Grains65 g
bouillon cube de légumes bioPantry1 piece
lait de cocoPantry100 ml
eau (pour recouvrir les légumes)Other800 ml
orzoGrains230 g
butternut surgelé (en dés)Produce150 g
pousses d'épinards (2 poignées)Produce60 g
petits pois surgelésProduce100 g
pois chiches (égouttés)Pantry100 g
lardons de baconMeat100 g
carrés frais 0%Dairy2 pieces
bouillon de légumesPantry525 ml
macaroni semi-completGrains230 g
Saint Môret léger (1 grosse cuillère à soupe)Dairy30 g
oignon (émincé finement)Produce1 piece
carottes (émincées finement)Produce2 pieces
viande hachée 5% MGMeat500 g
huile d'olivePantry15 ml
selSpices5 g
poivreSpices2 g
paprikaSpices5 g
ail en poudreSpices5 g
zaatarSpices5 g
concentré de tomate (1 cuillère à café)Pantry15 g
coulis de tomatePantry500 g
gnocchis XXL (1 paquet)Fresh500 g
taboulé aux petits légumes (prêt à l'emploi)Fresh250 g
ciboulette (ciselée)Produce10 g
mozzarella (égouttée et émiettée)Dairy125 gper serving
869kcal
what you’ll use
step by step
Préparer la soupe potimarron-carottes
Préparer les deux one pot
Cuire les one pot au four
Préparer la bolognaise
Ajouter les gnocchis à la bolognaise
Préparer le taboulé
Répartir dans les contenants
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@mathildeherblot
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