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Boulettes de saumon et crème d'avocat
Main

Boulettes de saumon et crème d'avocat

30 minServes 2Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

2 people
  • saumon frais (haché)Fish450 g
  • chapelureBakery60 g
  • œufDairy1 piece
  • oignons verts (hachés)Produce30 g
  • ail (haché)Produce2 pieces
  • aneth frais (haché)Produce3 g
  • zeste de citron (zesté)Produce1 piece
  • selSpices3 g
  • poivreSpices1 g
  • huile d'olivePantry15 ml
  • avocat mûrProduce1 piece
  • yaourt grecDairy60 g
  • jus de citron vert (pressé)Produce1 piece
  • riz cuitGrains100 g

per serving

Nutrition

517kcal

Carbs
48 g
Proteins
31 g
Fat
23 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Oven
  • Mixing bowl
  • Baking tray
  • Blender

step by step

Method

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffe le four à 200 °C.
    Step 1
  2. Mélanger la préparation au saumon

    • Dans un saladier, mélange le saumon haché, la chapelure, l'œuf, les oignons verts, l'ail, l'aneth et le zeste de citron.
    • Assaisonne avec le sel et le poivre.
    Step 2
  3. Former les boulettes

    • Forme des boulettes avec la préparation.
    • Dispose-les sur une plaque de cuisson et vaporise un peu d'huile d'olive.
    Step 3
  4. Cuire au four

    • Enfourne les boulettes pour 15 à 18 min, jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    Step 4
  5. Préparer la crème d'avocat

    • Dans un mixeur, mixe l'avocat, le yaourt grec, le jus de citron vert, le sel et le poivre.
    • Si la crème est trop épaisse, ajoute un peu d'eau.
    Step 5
  6. Dresser

    • Sers les boulettes avec le riz cuit.
    • Nappe de crème d'avocat et décore avec un peu d'aneth.
    Step 6