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Courgettes rôties, sauce Boursin-tomate
Main

Courgettes rôties, sauce Boursin-tomate

45 minServes 2Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

2 people
  • courgettes (coupées en deux et quadrillées au couteau)Produce2 pieces
  • beurre (pour la cuisson à la poêle)Dairy10 g
  • huile d'olive (3 c.à.s pour la marinade + un filet pour la poêle)Pantry45 ml
  • sauce soja salée (2 c.à.s)Pantry30 ml
  • sirop d'érable (1 c.à.s)Pantry15 ml
  • lardons (grillés à la poêle)Other150 g
  • ail (gousses)Produce3 pieces
  • tomates cerises (coupées en deux)Produce12 pieces
  • origan (1 c.à.s)Spices15 ml
  • crème légèreDairy200 ml
  • Boursin (1 grosse c.à.s)Dairy30 g
  • moutarde (1 c.à.s)Pantry15 ml
  • pignons de pin (grillés)Nuts & seeds30 g
  • féta (émiettée)Dairy80 g

per serving

Nutrition

739kcal

Carbs
31 g
Proteins
21 g
Fat
59 g

step by step

Method

  1. Préparer et saisir les courgettes

    • Couper les courgettes en deux dans la longueur.
    • Les quadriller avec un couteau côté chair.
    • Les faire griller côté chair dans une poêle avec le beurre et un filet d'huile d'olive jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Step 1
  2. Badigeonner et cuire au four

    • Mélanger l'huile d'olive, la sauce soja et le sirop d'érable pour la marinade.
    • Badigeonner les courgettes avec cette marinade.
    • Enfourner 20 min à 200 °C.
    Step 2
  3. Griller les lardons

    • Faire griller les lardons quelques minutes jusqu'à ce qu'ils soient bien grillés.
    • Les réserver.
    Step 3
  4. Préparer la sauce tomate

    • Dans la même casserole, ajouter les gousses d'ail et les tomates cerises coupées en deux.
    • Ajouter l'origan, mélanger et couvrir pendant 5 min.
    Step 4
  5. Mixer la sauce onctueuse

    • Verser la crème légère.
    • Ajouter le Boursin et la moutarde.
    • Tout mixer afin d'obtenir une sauce bien onctueuse.
    Step 5
  6. Dresser et servir

    • Napper les courgettes rôties de sauce.
    • Ajouter les pignons de pin grillés, les lardons et la féta émiettée.
    Step 6