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Couscous au poulet
Main

Couscous au poulet

2 hServes 6Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

6 people
  • poulet (en morceaux)Meat1 kg
  • oignons (émincés)Produce3 pieces
  • carottes (épluchées, en tronçons)Produce4 pieces
  • navets (épluchés, coupés en deux)Produce2 pieces
  • courgettes (en tronçons)Produce2 pieces
  • pois chiches (trempés la veille)Pantry150 g
  • tomates (mixées)Produce2 pieces
  • concentré de tomatePantry15 ml
  • ras el hanoutSpices15 ml
  • selSpices15 ml
  • poivre (une pincée)Spices1 g
  • eau (pour couvrir la viande)Beverages1.5 litres
  • couscous fin ou moyenGrains1 kg
  • huile neutrePantry75 ml
  • sel (pour la semoule)Spices15 ml
  • eau (pour hydrater la semoule)Beverages600 ml
  • beurreDairy40 g

per serving

Nutrition

895kcal

Carbs
133 g
Proteins
42 g
Fat
22 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Stockpot
  • Steamer
  • Mixing bowl
  • Colander

step by step

Method

  1. Préparer le bouillon

    • Faire revenir les oignons et les morceaux de poulet dans un faitout.
    • Ajouter les tomates mixées, le concentré de tomate, le ras el hanout, le sel et le poivre.
    • Couvrir d'eau à environ deux phalanges au-dessus de la viande.
    Step 1
  2. Cuire la viande et les légumes

    • Ajouter les pois chiches trempés et laisser mijoter.
    • Ajouter les carottes et les navets, poursuivre la cuisson.
    • Ajouter les courgettes en fin de cuisson pour qu'elles restent entières.
    Step 2
  3. Préparer la semoule

    • Mettre le couscous dans un saladier, arroser d'huile et de sel, puis frotter entre les mains.
    • Humidifier progressivement avec l'eau en mélangeant pour bien hydrater les grains.
    • Laisser reposer le temps que le bouillon cuise.
    Step 3
  4. Cuire la semoule à la vapeur

    • Placer la semoule dans le panier du couscoussier au-dessus du bouillon.
    • Cuire à la vapeur, puis verser la semoule dans un saladier et l'égrener à la fourchette.
    • Répéter l'opération une seconde fois pour une semoule légère.
    Step 4
  5. Finir et servir

    • Incorporer le beurre à la semoule chaude et mélanger.
    • Dresser la semoule, la viande et les légumes, puis arroser de bouillon.
    Step 5