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Croque monsieur léger
Main

Croque monsieur léger

20 minServes 1Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

1 person
  • pain de mie (tranches complètes)Bakery2 pieces
  • jambon blanc (tranche dégraissée)Meat1 piece
  • fromage râpé (allégé)Dairy30 g
  • lait (demi-écrémé)Dairy100 ml
  • farinePantry10 g
  • beurreDairy5 g
  • selSpices1 g
  • poivre (moulu)Spices1 g
  • muscade (râpée)Spices1 g

per serving

Nutrition

382kcal

Carbs
42 g
Proteins
22 g
Fat
14 g
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what you’ll use

Tools

  • Saucepan
  • Whisk
  • Baking tray
  • Oven

step by step

Method

  1. Préparer la béchamel

    • Faire fondre le beurre dans une casserole.
    • Ajouter la farine et mélanger pour obtenir un roux.
    • Verser le lait petit à petit en fouettant jusqu'à épaississement.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et la muscade.
    Step 1
  2. Monter le croque monsieur

    • Tartiner une tranche de pain de mie de béchamel.
    • Déposer le jambon puis parsemer de fromage râpé.
    • Refermer avec la seconde tranche et napper le dessus du reste de béchamel et de fromage.
    Step 2
  3. Cuire au four

    • Poser le croque monsieur sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'il soit doré et le fromage fondu.
    Step 3
  4. Servir

    • Accompagner d'une salade verte pour un repas complet.
    Step 4