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Curry de poulet au lait de coco, brocolis et carottes
Main

Curry de poulet au lait de coco, brocolis et carottes

20 minServes 4Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • brocoli (détaillé en petits bouquets)Produce1 piece
  • carottes (râpées)Produce4 pieces
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Meat500 g
  • oignon (émincé)Produce1 piece
  • ail (gousse, hachée)Produce1 piece
  • lait de coco (une brique)Pantry400 ml
  • pâte de curry rougePantry20 g
  • paprikaSpices3 g
  • currySpices5 g
  • selSpices3 g
  • poivre (moulu)Spices1 g
  • eauOther50 ml

per serving

Nutrition

382kcal

Carbs
16 g
Proteins
31 g
Fat
22 g
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what you’ll use

Tools

  • Frying pan
  • Grater
  • Stovetop

step by step

Method

  1. Émincer et faire revenir l'oignon

    • Émincer l'oignon et l'ail.
    • Faire cuire l'oignon dans une poêle chaude jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    Step 1
  2. Cuire les brocolis

    • Ajouter les brocolis dans la poêle.
    • Verser un petit fond d'eau et laisser cuire à couvert.
    Step 2
  3. Ajouter le poulet et les carottes

    • Verser le poulet coupé en morceaux.
    • Ajouter les carottes râpées et mélanger.
    Step 3
  4. Ajouter le lait de coco et les épices

    • Verser le lait de coco.
    • Assaisonner avec le curry, la pâte de curry, le paprika, le sel et le poivre.
    • Bien mélanger.
    Step 4
  5. Laisser mijoter

    • Laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que la sauce épaississe et que le poulet soit cuit.
    Step 5