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Dahl de lentilles corail et cheese naan express
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Dahl de lentilles corail et cheese naan express

35 minServes 3Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

3 people
  • lentilles corail (rincées)Pantry250 g
  • oignon (émincé finement)Produce1 piece
  • carotte (épluchée et coupée en cubes)Produce1 piece
  • ail (épluchée et hachée)Produce1 piece
  • concentré de tomatePantry30 ml
  • gingembre frais (râpé)Produce5 g
  • cumin mouluSpices2.5 ml
  • coriandre moulueSpices2.5 ml
  • curry ou garam masalaSpices5 ml
  • selSpices5 g
  • lait de cocoPantry200 ml
  • bouillon de légumesPantry1 litre
  • épinards (frais)Produce100 g
  • huilePantry15 ml
  • jus de citron (optionnel)Produce15 ml
  • pâte à pizza (pâton acheté à la boulangerie)Bakery1 piece
  • fromage à tartiner (portions)Dairy4 pieces
  • farine (pour fariner le plan de travail)Pantry20 g

per serving

Nutrition

481kcal

Carbs
58 g
Proteins
21 g
Fat
18 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Saucepan
  • Frying pan
  • Stovetop
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Faire revenir les légumes

    • Émincer finement l'oignon, éplucher et couper la carotte en cubes.
    • Dans une casserole avec un filet d'huile, ajouter l'oignon, la carotte puis l'ail.
    • Faire sauter sur feu moyen.
    Step 1
  2. Ajouter lentilles, tomate et épices

    • Verser les lentilles corail, le concentré de tomate et les épices.
    • Mélanger le tout.
    Step 2
  3. Cuire le dahl

    • Verser le bouillon de légumes, couvrir et laisser cuire sur feu moyen.
    • Ajuster le bouillon si nécessaire.
    Step 3
  4. Ajouter épinards et lait de coco

    • Ajouter les épinards, ils cuisent très vite.
    • Verser le lait de coco et mélanger.
    • Ajouter le jus de citron si souhaité.
    Step 4
  5. Préparer les cheese naan express

    • Couper le pâton en deux sur un plan de travail fariné.
    • Étaler la pâte puis déposer le fromage au milieu.
    • Refermer et étaler délicatement.
    Step 5
  6. Cuire les naan

    • Faire cuire les naan dans une poêle bien chaude, sans matière grasse, de chaque côté.
    Step 6