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Dhal de lentilles corail au lait de coco
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Dhal de lentilles corail au lait de coco

35 minServes 4Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

4 people
  • lentilles corail (rincées)Grains250 g
  • lait de cocoPantry400 ml
  • oignon (émincé)Produce1 piece
  • ail (haché)Produce2 pieces
  • gingembre frais (râpé)Produce15 g
  • currySpices5 g
  • curcumaSpices3 g
  • cumin mouluSpices3 g
  • bouillon de légumesPantry500 ml
  • huile d'olivePantry15 ml
  • selSpices5 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Produce10 g

per serving

Nutrition

347kcal

Carbs
41 g
Proteins
11 g
Fat
16 g
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what you’ll use

Tools

  • Saucepan
  • Frying pan
  • Stovetop

step by step

Method

  1. Faire revenir les aromates

    • Chauffer l'huile dans une poêle et faire revenir l'oignon émincé.
    • Ajouter l'ail haché et le gingembre râpé, puis laisser revenir quelques instants.
    Step 1
  2. Ajouter les épices

    • Saupoudrer le curry, le curcuma et le cumin moulu.
    • Mélanger et laisser torréfier les épices une minute pour libérer les arômes.
    Step 2
  3. Cuire les lentilles

    • Verser les lentilles corail rincées dans la casserole avec le bouillon de légumes.
    • Ajouter le lait de coco et le sel, puis porter à frémissement.
    • Laisser cuire à couvert en remuant régulièrement jusqu'à ce que les lentilles soient fondantes.
    Step 3
  4. Dresser

    • Rectifier l'assaisonnement.
    • Servir le dhal parsemé de coriandre fraîche ciselée.
    Step 4