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Salade d'orzo aux asperges et pesto de pistache
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Salade d'orzo aux asperges et pesto de pistache

30 minServes 2Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

2 people
  • orzoGrains100 g
  • asperges vertes (pied coupé, émincées en biseau)Produce250 g
  • petits pois (cuits)Produce100 g
  • fêta (émiettée)Dairy100 g
  • concombre (coupé en dés)Produce100 g
  • ail (gousses)Produce2 pieces
  • basilic frais (une poignée)Produce20 g
  • pistaches (une poignée, plus quelques-unes concassées pour le topping)Nuts & seeds40 g
  • parmesan (râpé)Dairy30 g
  • huile d'olive (dont un filet pour la poêle et la vinaigrette)Pantry60 ml
  • sel (fleur de sel)Spices3 g
  • poivre (moulu)Spices1 g
  • citron (pressé)Produce1 piece
  • moutarde à l'ancienne (1 cuillère à café)Pantry5 ml

per serving

Nutrition

565kcal

Carbs
53 g
Proteins
19 g
Fat
31 g
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what you’ll use

Tools

  • Frying pan
  • Saucepan
  • Mixing bowl
  • Blender
  • Colander

step by step

Method

  1. Griller les asperges

    • Couper le pied des asperges et les émincer finement en biseau.
    • Les faire griller à la poêle dans un filet d'huile d'olive avec de la fleur de sel.
    Step 1
  2. Cuire l'orzo et les petits pois

    • Faire cuire l'orzo selon les indications du paquet.
    • Cuire les petits pois séparément, puis les plonger dans un bol d'eau glacée pour conserver leur couleur et leur croquant.
    • Égoutter l'orzo et les petits pois.
    Step 2
  3. Préparer le concombre

    • Couper le concombre en dés de la taille souhaitée.
    Step 3
  4. Mixer le pesto de pistache

    • Mixer ensemble l'ail, le basilic, les pistaches, le parmesan, l'huile d'olive, du sel et du poivre jusqu'à obtenir un pesto.
    Step 4
  5. Préparer la vinaigrette

    • Dans un bocal, mélanger le pesto de pistache avec le jus de citron, un filet d'huile d'olive et la moutarde à l'ancienne.
    • Assaisonner de fleur de sel et de poivre.
    Step 5
  6. Assembler la salade

    • Dans un grand saladier, réunir l'orzo, les asperges grillées, le concombre, les petits pois et la fêta émiettée.
    • Arroser de vinaigrette au pesto et mélanger.
    • Parsemer de pistaches concassées pour le croquant.
    Step 6