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Galettes de brocoli
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Galettes de brocoli

30 minServes 8Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

8 people
  • brocoli (coupé en fleurettes puis cuit à la vapeur)Produce1 piece
  • oignon rouge (ciselé)Produce0.5 pieces
  • ail (gousse ciselée)Produce1 piece
  • persil (ciselé)Produce15 g
  • selSpices2 g
  • poivre (moulu)Spices1 g
  • curry (1 càc)Spices5 g
  • levure maltée (1 à 2 càc)Pantry8 g
  • farine (ajuster selon la consistance)Grains100 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Pantry30 ml

per serving

Nutrition

91kcal

Carbs
11 g
Proteins
3 g
Fat
4 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Stockpot
  • Mixing bowl
  • Frying pan

step by step

Method

  1. Cuire le brocoli

    • Découper le brocoli en fleurettes.
    • Le faire cuire dans de l'eau bouillante une dizaine de minutes, puis l'égoutter.
    Step 1
  2. Hacher et mélanger

    • Hacher le brocoli cuit en petits morceaux et le transférer dans un bol.
    • Ajouter l'oignon rouge, le persil, l'ail, le curry, la levure maltée, le sel et le poivre.
    • Incorporer la farine et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Step 2
  3. Former les galettes

    • Former de petites galettes avec les mains.
    Step 3
  4. Cuire à la poêle

    • Faire revenir les galettes dans une poêle huilée environ cinq minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    Step 4