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Gaufre au crousti-poulet
Main

Gaufre au crousti-poulet

55 minServes 4Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • patate douce (cuite à l'eau et pelée)Produce150 g
  • lait écrémé (high protein)Dairy150 ml
  • farine T55Pantry125 g
  • cheddar (râpé)Dairy20 g
  • leerdamer lightlifeDairy20 g
  • beurre demi-sel (fondu)Dairy40 g
  • levure chimiquePantry5 g
  • cumin (moulu)Spices2 g
  • currySpices2 g
  • cannelleSpices2 g
  • selSpices3 g
  • poivre (moulu)Spices1 g
  • spray de cuissonPantry10 ml
  • poulet (environ 4 poitrines, coupées en portefeuille et aplaties)Meat400 g
  • œuf (battu)Dairy1 piece
  • fromage blanc 0%Dairy30 g
  • ketchup zéroPantry10 g
  • cornflakes sans sucre (écrasés à la main)Grains50 g
  • épices (au choix)Spices4 g
  • mayonnaise extra-lightPantry80 g
  • sauce piquante (type Buffalo extra hot)Pantry40 g
  • pickles d'oignons rouges (maison)Produce40 g
  • crudités (au choix)Produce60 g

per serving

Nutrition

442kcal

Carbs
37 g
Proteins
42 g
Fat
14 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • gaufrier
  • Mixing bowl ×2
  • Air fryer
  • Ladle
  • Kitchen scale

step by step

Method

  1. Préparer la pâte à gaufres

    • Écraser la patate douce cuite et pelée dans un saladier.
    • Ajouter le lait, la farine, la levure chimique, les épices, le sel et le poivre, puis mélanger.
    • Incorporer le beurre fondu, le cheddar et le leerdamer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Step 1
  2. Cuire les gaufres

    • Graisser le gaufrier avec le spray de cuisson.
    • Verser une louche de pâte (environ 120 g par burger) et refermer.
    • Cuire jusqu'à ce que les gaufres soient bien dorées.
    Step 2
  3. Préparer la panure

    • Écraser les cornflakes à la main dans un saladier.
    • Mélanger l'œuf battu avec le fromage blanc et le ketchup.
    • Ajouter les épices, le sel et le poivre.
    Step 3
  4. Paner le poulet

    • Couper les poitrines en portefeuille et les aplatir.
    • Les tremper dans le mélange à l'œuf puis dans les cornflakes écrasés.
    • Vaporiser un peu de spray de cuisson sur les escalopes.
    Step 4
  5. Cuire le crousti-poulet

    • Disposer le poulet pané dans l'airfryer ou sur une plaque au four à air pulsé.
    • Retourner à mi-cuisson jusqu'à ce qu'il soit bien croustillant.
    Step 5
  6. Préparer la spicy mayo

    • Mélanger la mayonnaise avec la sauce piquante.
    • Rectifier avec le sel et le poivre si besoin.
    Step 6
  7. Dresser les burgers

    • Étaler la spicy mayo sur une gaufre.
    • Ajouter le crousti-poulet, les pickles d'oignons rouges et les crudités.
    • Refermer avec une seconde gaufre et servir.
    Step 7