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Gratin de légumes sain au brocoli, carotte et jambon
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Gratin de légumes sain au brocoli, carotte et jambon

45 minServes 4Nutri-Score B€
from @famillehealthy53 imports0 cooked
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

4 people
  • brocoli (râpé)Produce1 piece
  • carottes (râpées)Produce2 pieces
  • jambon (en tranches, coupé en morceaux)Meat4 pieces
  • œufs (battus)Dairy3 pieces
  • fromage râpé (râpé)Dairy100 g

per serving

Nutrition

147kcal

Carbs
8 g
Proteins
11 g
Fat
8 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Grater
  • Mixing bowl
  • Baking dish

step by step

Method

  1. Préparer les légumes et le jambon

    • Râper le brocoli et les carottes.
    • Couper le jambon en morceaux.
    Step 1

  2. Mélanger les ingrédients

    • Dans un saladier, réunir le brocoli, les carottes, le jambon, les œufs et le fromage râpé.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    • Verser dans un plat à gratin.
    Step 2

  3. Cuire au four

    • Enfourner à 190 °C pendant 35 min (ou 25 min à 180 °C à l'air fryer).
    Step 3
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