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Quiche de courgette et épinards
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Quiche de courgette et épinards

30 minServes 2Nutri-Score B€
from @famillehealthy45 imports0 cooked
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what you need

Ingredients

2 people
  • courgette (coupée en rondelles)Produce0.5 pieces
  • épinards (une poignée)Produce60 g
  • œufs (battus)Dairy2 pieces
  • fromage râpé (râpé)Dairy60 g

per serving

Nutrition

150kcal

Carbs
4 g
Proteins
11 g
Fat
10 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Baking dish
  • Mixing bowl
  • Oven

step by step

Method

  1. Mélanger les œufs et les épinards

    • Battre les œufs dans un saladier.
    • Ajouter les épinards et mélanger.
    Step 1

  2. Monter la tarte dans le plat

    • Disposer une couche de rondelles de courgettes dans le plat.
    • Recouvrir des épinards aux œufs puis de fromage râpé.
    • Ajouter à nouveau des rondelles de courgettes et du fromage râpé.
    Step 2

  3. Enfourner

    • Enfourner le plat à 180 °C pendant 20 minutes.
    Step 3
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