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Panini au brocoli healthy
Snack

Panini au brocoli healthy

20 minServes 1Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

1 person
  • œufDairy1 piece
  • flocons d'avoineGrains30 g
  • yaourt (pas trop liquide)Dairy15 ml
  • selSpices1 g
  • épices (au choix)Spices1 g
  • brocoli (en fleurons)Produce5 pieces
  • fromage (mozzarella ou autre) (râpé ou en tranches, facultatif)Dairy40 g

per serving

Nutrition

272kcal

Carbs
25 g
Proteins
16 g
Fat
12 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Blender
  • Grill

step by step

Method

  1. Mixer la base

    • Mixer l'œuf, les flocons d'avoine, le yaourt, le sel et les épices jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Step 1
  2. Ajouter le brocoli

    • Ajouter les fleurons de brocoli et mixer à nouveau pour les incorporer à la pâte.
    Step 2
  3. Cuire le panini

    • Recouvrir l'appareil à panini de papier cuisson et y verser la préparation.
    • Faire cuire jusqu'à ce que des lignes brunes apparaissent.
    Step 3
  4. Ajouter le fromage

    • Ajouter le fromage au goût sur le panini et remettre dans l'appareil jusqu'à ce qu'il fonde.
    Step 4