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Tortillas aux épinards et flocons d'avoine
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Tortillas aux épinards et flocons d'avoine

20 minServes 4Nutri-Score A€
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what you need

Ingredients

4 people
  • épinards frais (lavés)Produce70 g
  • flocons d'avoineGrains90 g
  • œufsDairy4 pieces
  • sel (une pincée)Spices1 g
  • poivre (une pincée)Spices1 g
  • semoule d'ail (½ cuillère à café)Spices2 g

per serving

Nutrition

142kcal

Carbs
15 g
Proteins
8 g
Fat
6 g
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what you’ll use

Tools

  • Blender
  • Frying pan

step by step

Method

  1. Mixer la préparation

    • Ajouter les épinards, les flocons d'avoine, les œufs, le sel, le poivre et la semoule d'ail dans le mixeur.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Step 1
  2. Cuire les tortillas

    • Verser une louche de préparation dans la poêle à crêpe chaude.
    • Faire cuire comme une crêpe traditionnelle, puis retourner pour cuire l'autre face.
    • Répéter avec le reste de la préparation.
    Step 2