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Lasagnes légères sans béchamel courgettes, viande hachée et tomate
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Lasagnes légères sans béchamel courgettes, viande hachée et tomate

50 minServes 1Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

1 person
  • feuilles de lasagnes (non précuites)Grains3 pieces
  • viande hachée 5 %Meat130 g
  • courgettes (en fines rondelles)Produce100 g
  • oignon (émincé)Produce0.5 pieces
  • sauce tomatePantry100 g
  • poivronnadePantry40 g
  • herbes de ProvenceSpices2 g
  • ail en poudreSpices2 g
  • selSpices2 g
  • poivreSpices1 g
  • fromage râpéDairy10 g
  • mozzarella (en rondelles)Dairy2 pieces

per serving

Nutrition

534kcal

Carbs
55 g
Proteins
38 g
Fat
18 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Frying pan
  • Baking dish

step by step

Method

  1. Faire revenir la viande et l'oignon

    • Faire revenir l'oignon émincé avec la viande hachée et les épices.
    • Ajouter la sauce tomate et laisser mijoter quelques minutes.
    Step 1
  2. Monter les couches

    • Dans un petit plat individuel, alterner une feuille de lasagne, des rondelles de courgettes et la viande.
    • Répéter l'opération trois fois.
    Step 2
  3. Terminer le montage

    • Terminer avec la sauce, un peu de poivronnade, des courgettes, le fromage râpé et les rondelles de mozzarella.
    • Vérifier que les plaques de lasagnes sont bien recouvertes pour une cuisson homogène.
    Step 3
  4. Couvrir et enfourner

    • Recouvrir le plat de papier cuisson bien plaqué.
    • Enfourner sans découvrir.
    Step 4