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Lunchbox saine pâtes, courgettes et viande hachée
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Lunchbox saine pâtes, courgettes et viande hachée

30 minServes 1Nutri-Score C€€
from @anixtov8 imports0 cooked
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what you need

Ingredients

1 person
  • pâtesGrains120 g
  • courgette (coupée en dés)Produce1 piece
  • viande hachéeMeat150 g
  • parmesan (râpé)Dairy30 g
  • crèmeDairy100 ml
  • huile d'olivePantry15 ml
  • selSpices3 g
  • mélange de noix grillées (noix de cajou, amandes, noisettes)Nuts & seeds60 g
  • bananeProduce1 piece
  • raisinProduce100 g

per serving

Nutrition

1,298kcal

Carbs
130 g
Proteins
55 g
Fat
62 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Stovetop
  • Saucepan
  • Frying pan
  • Colander
  • lunchbox

step by step

Method

  1. Cuire les pâtes

    • Porter de l'eau salée à ébullition dans une casserole.
    • Cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
    • Égoutter les pâtes à la passoire.
    Step 1

  2. Cuire la viande et la courgette

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir la viande hachée.
    • Ajouter la courgette en dés et laisser cuire jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
    Step 2

  3. Assembler la sauce crémeuse

    • Ajouter la crème dans la poêle avec la viande et la courgette.
    • Incorporer le parmesan râpé et mélanger.
    • Ajouter les pâtes égouttées et bien enrober.
    Step 3

  4. Préparer la lunchbox

    • Mettre une bonne portion de pâtes dans la lunchbox.
    • Placer le mélange de noix grillées dans le compartiment du couvercle.
    • Ajouter la banane et le raisin pour le goûter.
    • Emporter la lunchbox avec les couverts.
    Step 4
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