Main
Mafé de bœuf aux légumes
1 h 30 minServes 6Nutri-Score C€€
recipe by
@foodie_meli
what you need
bœuf (coupé en morceaux)Meat800 g
huilePantry40 ml
selSpices8 g
poivre (moulu)Spices3 g
riz (pour l'accompagnement)Grains400 g
carottes (épluchées et coupées en morceaux)Produce3 pieces
patate douce (épluchée et coupée en morceaux)Produce1 piece
manioc (épluché et coupé en morceaux)Produce400 g
poivron vert (dont un demi pour la mixture)Produce1 piece
ail (gousses épluchées)Produce5 pieces
échalote (épluchée)Produce1 piece
piment vert (épépiné)Produce1 piece
piment entier (entier)Produce1 piece
pommes de terre (épluchées et coupées en morceaux)Produce3 pieces
feuilles de laurierSpices2 pieces
cube de bouillonPantry1 piece
arôme magiePantry5 g
pâte d'arachidePantry240 g
concentré de tomatePantry140 g
eau chaude (chaude)Beverages1 litreper serving
474kcal
what you’ll use
step by step
Mixer la base aromatique
Faire revenir la viande
Ajouter la mixture et le concentré de tomate
Préparer la sauce arachide
Ajouter les légumes et les aromates
Laisser mijoter
most cooked first
@foodie_meli
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