Skip to content
Mealprep curry japonais au poulet, riz et légumes vapeur
Main

Mealprep curry japonais au poulet, riz et légumes vapeur

40 minServes 1Nutri-Score B€
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

1 person
  • riz (pesé cru, rincé)Grains100 g
  • filet de poulet (coupé en petits morceaux)Meat150 g
  • carottes (coupées en petits morceaux)Produce80 g
  • pommes de terre (épluchées et coupées)Produce150 g
  • oignon (coupé en lamelles)Produce40 g
  • curry japonais (en cube)Pantry1 piece
  • sauce sojaPantry10 g
  • eauOther250 ml

per serving

Nutrition

747kcal

Carbs
121 g
Proteins
50 g
Fat
7 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • cuiseur à riz
  • Steamer
  • Frying pan
  • Peeler

step by step

Method

  1. Rincer le riz et cuire les légumes vapeur

    • Rincer le riz et le mettre directement dans le cuiseur à riz.
    • Couper les carottes en petits morceaux.
    • Éplucher et couper les pommes de terre, puis les placer avec les carottes dans le panier vapeur.
    • Lancer la cuisson du riz et des légumes vapeur ensemble.
    Step 1
  2. Cuire le poulet à la sauce soja

    • Couper le filet de poulet en petits morceaux.
    • Saisir le poulet à la poêle avec la sauce soja, sans matière grasse.
    • Assaisonner légèrement.
    Step 2
  3. Ajouter l'oignon

    • Couper l'oignon en lamelles.
    • L'ajouter dans la poêle avec le poulet et poursuivre la cuisson.
    Step 3
  4. Ajouter les légumes et le curry

    • Ajouter les carottes et les pommes de terre cuites dans la poêle.
    • Ajouter le cube de curry japonais et l'eau.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une sauce homogène et laisser épaissir.
    Step 4
  5. Dresser

    • Servir le curry avec le riz cuit, ou répartir dans une boîte mealprep.
    Step 5