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Mini pancakes prise de masse
Breakfast

Mini pancakes prise de masse

20 minServes 2Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

2 people
  • flocons d'avoine (mixés en farine)Grains80 g
  • banane (écrasée)Produce1 piece
  • œufsDairy2 pieces
  • fromage blancDairy100 g
  • whey (en poudre)Pantry30 g
  • levure chimiquePantry5 g
  • cannelleSpices2 g
  • huile de coco (pour la cuisson)Pantry10 ml

per serving

Nutrition

322kcal

Carbs
39 g
Proteins
19 g
Fat
10 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Frying pan
  • Spatula

step by step

Method

  1. Préparer la pâte

    • Mixer les flocons d'avoine en farine fine.
    • Écraser la banane dans un saladier puis ajouter les œufs, le fromage blanc, la whey, la levure et la cannelle.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Step 1
  2. Cuire les mini pancakes

    • Chauffer la poêle avec un peu d'huile de coco.
    • Verser de petites cuillères de pâte pour former des mini pancakes.
    • Cuire 2 min de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Step 2
  3. Dresser

    • Empiler les mini pancakes dans une assiette.
    • Servir tiède, éventuellement avec un peu de fromage blanc et de banane.
    Step 3