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One Pot Salades : pasta, mexican et veggie
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One Pot Salades : pasta, mexican et veggie

45 minServes 6Nutri-Score B€€
from @win.a.diet35 imports0 cooked
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what you need

Ingredients

6 people
  • pâtes cuites (cuites)Grains275 g
  • thon (égoutté)Fish200 g
  • tomates (coupées en dés)Produce2 pieces
  • concombre (coupé en dés)Produce1 piece
  • billes de mozzarella (égouttées)Dairy70 g
  • skyr (pour la sauce pasta)Dairy30 g
  • curry (en poudre)Spices15 ml
  • oignon en poudreSpices5 ml
  • mielPantry5 ml
  • selSpices2 g
  • poivre (moulu)Spices1 g
  • riz cuit (cuit)Grains275 g
  • poulet (cuit et émincé)Meat225 g
  • tomates (coupées en dés)Produce2 pieces
  • salade (lavée)Produce100 g
  • poivrons (émincé)Produce1 piece
  • champignons (émincés)Produce150 g
  • oignon rouge (émincé)Produce1 piece
  • poivrons rouges (pour la sauce poivrade)Produce2 pieces
  • ail (gousse)Produce1 piece
  • skyr (pour la sauce poivrade)Dairy15 g
  • quinoa cuit (cuit)Grains275 g
  • halloumi (grillé)Dairy225 g
  • roquette (lavée)Produce80 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Produce150 g
  • oignon rouge (émincé)Produce1 piece
  • avocat (en dés)Produce1 piece
  • avocat (pour la sauce)Produce1 piece
  • skyr (pour la sauce veggie)Dairy15 g
  • jus de citronProduce15 ml
  • huilePantry15 ml
  • vinaigrePantry10 ml

per serving

Nutrition

396kcal

Carbs
42 g
Proteins
22 g
Fat
16 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Oven
  • Blender
  • Mixing bowl ×3
  • Frying pan

step by step

Method

  1. Sauce poivrade

    • Disposer les poivrons rouges et la gousse d'ail sur une plaque.
    • Enfourner 20 min à 200 °C.
    • Retirer la peau, ajouter le skyr et mixer le tout.
    Step 1

  2. Sauce pasta

    • Mélanger le skyr, le curry, l'oignon en poudre et le miel.
    • Saler et poivrer.
    Step 2

  3. Sauce veggie

    • Mixer l'avocat avec le skyr, le jus de citron, l'huile et le vinaigre.
    Step 3

  4. One pot pasta

    • Réunir les pâtes, le thon, les tomates, le concombre et les billes de mozzarella.
    • Napper de sauce pasta et mélanger.
    Step 4

  5. One pot mexican

    • Réunir le riz, le poulet, les tomates, la salade, les poivrons, les champignons et l'oignon rouge.
    • Napper de sauce poivrade et mélanger.
    Step 5

  6. One pot veggie

    • Réunir le quinoa, l'halloumi, la roquette, les tomates cerises, l'oignon rouge et l'avocat.
    • Napper de sauce veggie et mélanger.
    Step 6
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