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Orzo crémeux au saumon, brocoli Bimi et tomates séchées
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Orzo crémeux au saumon, brocoli Bimi et tomates séchées

35 minServes 3Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

3 people
  • orzoGrains270 g
  • pavé de saumonFish2 pieces
  • sauce soja saléePantry30 ml
  • brocoli Bimi (émincé finement)Produce180 g
  • échalote (émincée finement)Produce2 pieces
  • tomates séchéesProduce120 g
  • beurreDairy15 g
  • ail (en purée ou haché)Produce1 piece
  • bouillon de volaillePantry800 ml
  • fromage frais ail & fines herbesDairy100 g
  • persil (ciselé)Produce10 g
  • zeste de citron (zesté)Produce1 piece
  • huile d'olivePantry15 ml

per serving

Nutrition

617kcal

Carbs
70 g
Proteins
32 g
Fat
23 g
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what you’ll use

Tools

  • Frying pan
  • Stovetop

step by step

Method

  1. Préparer les légumes

    • Émincer finement les brocolis Bimi et les échalotes.
    Step 1
  2. Caraméliser le saumon

    • Faire revenir les pavés de saumon dans un filet d'huile quelques minutes.
    • Ajouter la sauce soja pour les faire caraméliser, puis réserver.
    Step 2
  3. Faire revenir les aromates

    • Dans la même poêle, ajouter le beurre pour faire dorer les échalotes, les tomates séchées et l'ail.
    Step 3
  4. Cuire les pâtes

    • Ajouter les pâtes et le bouillon en deux fois, en mélangeant bien, jusqu'à ce qu'elles soient bien al dente.
    Step 4
  5. Ajouter les brocolis et le fromage frais

    • En fin de cuisson, quand il reste encore un peu de bouillon, ajouter les brocolis Bimi, le fromage frais, le persil et le zeste de citron, puis bien mélanger.
    Step 5
  6. Mijoter et servir

    • Laisser mijoter à feu doux avant de remettre les morceaux de saumon.
    • Couvrir hors du feu et servir bien chaud.
    Step 6