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Orzo crémeux aux boulettes de poulet, poivron et tomates cerises
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Orzo crémeux aux boulettes de poulet, poivron et tomates cerises

45 minServes 3Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

3 people
  • viande hachée de pouletMeat500 g
  • pain de mie (mixé en chapelure)Bakery2 pieces
  • paprikaSpices5 g
  • parmesan (râpé)Dairy50 g
  • œufOther1 piece
  • sauce sojaPantry15 ml
  • basilic (ciselé)Produce15 g
  • selSpices3 g
  • orzoGrains250 g
  • poivron rouge (coupé en dés)Produce1 piece
  • tomates cerises (coupées en deux)Produce150 g
  • oignon (émincé)Produce0.5 pieces
  • vinaigre balsamiquePantry15 ml
  • mielPantry20 g
  • bouillon (chaud)Pantry700 ml
  • parmesan (râpé, pour servir)Dairy20 g
  • basilic (pour servir)Produce10 g
  • huile d'olivePantry20 ml

per serving

Nutrition

685kcal

Carbs
72 g
Proteins
43 g
Fat
25 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Frying pan
  • Mixing bowl
  • Saucepan

step by step

Method

  1. Préparer la farce des boulettes

    • Dans un saladier, mélanger la viande hachée avec le pain de mie mixé, le paprika, le parmesan, l'œuf, la sauce soja, le basilic et le sel.
    • Bien mélanger la farce jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Step 1
  2. Former et cuire les boulettes

    • Former des boulettes régulières avec la farce.
    • Les faire dorer à la poêle avec un filet d'huile d'olive, en les retournant pour qu'elles soient bien colorées de chaque côté.
    • Les retirer de la poêle et réserver.
    Step 2
  3. Faire revenir les légumes

    • Dans la même poêle, faire revenir l'oignon émincé, le poivron rouge en dés et les tomates cerises.
    • Ajouter le vinaigre balsamique et le miel, puis laisser compoter.
    Step 3
  4. Cuire l'orzo

    • Verser l'orzo dans la poêle et ajouter le bouillon chaud louche après louche.
    • Remuer régulièrement et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les pâtes soient bien al dente et crémeuses.
    Step 4
  5. Finaliser et servir

    • Ajouter le parmesan râpé et le basilic ciselé.
    • Remettre les boulettes dans la poêle, mélanger délicatement et servir.
    Step 5