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Overnight porridge aux flocons d'avoine, chia et fruits
Breakfast

Overnight porridge aux flocons d'avoine, chia et fruits

8 h 10 minServes 1Nutri-Score B€
from @yumiaouss10 imports0 cooked
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what you need

Ingredients

1 person
  • flocons d'avoineGrains40 g
  • graines de chiaNuts & seeds12 g
  • lait d'avoineBeverages250 ml
  • cannelle (moulue, optionnel)Spices1 g
  • sirop d'érable (ou miel, optionnel)Pantry5 ml
  • fruits frais (coupés en morceaux)Produce80 g
  • granola maison amandes chocolatGrains25 g

per serving

Nutrition

430kcal

Carbs
62 g
Proteins
14 g
Fat
14 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • bocal

step by step

Method

  1. Mélanger la base

    • Verser les flocons d'avoine et les graines de chia dans un bol ou un bocal.
    • Ajouter le lait d'avoine et mélanger jusqu'à ce que tout soit bien imbibé.
    Step 1

  2. Aromatiser

    • Saupoudrer la cannelle et ajouter le sirop d'érable ou le miel si souhaité.
    • Mélanger à nouveau.
    Step 2

  3. Ajouter les fruits et le granola

    • Répartir les fruits frais coupés en morceaux sur le dessus.
    • Parsemer de granola maison amandes chocolat.
    Step 3

  4. Réserver au frais toute une nuit

    • Fermer le bocal et placer au réfrigérateur jusqu'au lendemain matin.
    Step 4
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